Публикувана: 31.01.2012 в 18:00 | 
Автор:
Тук ситуацията е сходна с предходната статия за болката във врата, но има малка разлика. Причините за тази болка могат да бъдат няколко. Най-често е структурен проблем на гръбначния стълб, по-точно дори и най-малкото изкривяване на гръбначния стълб довежда до проблем в лумбалната област, защото там е мястото с най-голямо натоварване. Прешлените в тази област са с масивна структура, но и това не помага. Слабата мускулатура – коремна и гръбна, обездвижването на работното място и в ежедневието, климатици, неправилна стойка пред компютъра и др., всичко това допринася за задълбочаване на болката. Тя се проявява по различен начен, понякога е локализирана само в лумбалната област, може да бъде остра, непоносима, непозволяваща движение и Вие заемате определена поза, за да я успокоите. Друг път е постоянна, тъпа, проявяваща се като скованост в тази зона или да ирадира към долен крайник. За всеки един тя е индивидуална и е необходимо да се открие източника, да се направят необходимите изследвания и консултации със специалист, за да се постави точната диагноза. Знаем ли причината за болката, по-лесно ще подберем вариантите за лечение, които също са индивидуални.
Наред с медикаментозното лечение вие ще бъдете насочени за физиотерапия и за кинезитерапия. Ние ще ви помогнем и със средствата на кинезитерапията – масаж, подходяща лечебна физкултура, начин на движение и седеж…
Когато не се откриват структурни промени в гръбначен стълб, а болката е налице, е добре да си направите консултация с нас кинезитерапевтите. След направен двигателен статус и анамнеза за Вашия дневен режим на работа и движение, ние ще изготвим за Вас индивидуален двигателен режим, ще Ви дадем съвети за корекция на позиция на тялото пред компютъра …
Ето какво бих Ви посъветвала като специалист:
Вечер когато се приберете в къщи, отделете 10-15 мин. за себе си. Легнете на гръб, а под краката поставете табуретка, така че победриците да лежат на нея,а тазобедрените и коленните стави да са сгънати в прав ъгъл. Така ще дадете възможност на лумбалните прешлени да си отпочинат от целодневното натоварване. И най-важното подобрете стойката и увеличете движението.
Публикувана в: кинезитерапия | 
Етикети: болка в кръста, гръбначно изкривяване, дискова херния, кинезитерапия, лечебен масаж, мануална терапия
Имам изкривяване на гръбначния стълб от доста години и прищипване на два прешлена и имам нужда от наместване и успокояване на гърба. Дори и след не много продължителна разходка и малка тежест от пазарската торба вия от болка и лягам на земята и търся начин за наместване на прешлените за да успокоя болката.Кой санаториум по клинична пътека бихте ми предложили, където да има възможност за плуване и масаж, терапия на гръбначния стълб. Единствено като съм на почивка и плувам в морето не ме боли гърба, ама това е само за десетина дни в годината. Очаквам с нетърпение вашия отговор за да направя заявка,резервация докато не съм започнала отново работа, все още не съм направила години и стаж за пенсия. Инвалидната възможност и безпаричието ме принуждава да търся спасение в предлаганите ни безплатни процедури, които все още не съм използвала.
Здравейте,
Бих Ви препоръчала Павел Баня,Банкя санаториум “Здраве”или “Ясен”
Желая Ви успех
Вера Наумова
Здравейте,
Преди години се интересувах от йога и помня, че в хата йога имаше едно упражнеие за засилване на кръста, което се състоеше от 100 навеждания с допиране на пода и изправяния с изпъване на ръцете догоре всеки ден. Даже се препоръчваше да се изсипят два кибрита на земята и да се събират клечките с пръсти и да се качват отгоре на гардероба. А сега непрекъснато чета да се избягват максимално възможно навежданията и свиванията в поясната област. Къде е истината? Второто няма ли да отслаби мускулите, да намали гъвкавостта и издържливостта на кръста?
Благодаря предварително.
Поздрави
М. Иванова София
Здравейте Г-жо Иванова
Като кинезитерапевт бих ви посъветвала да поддържате силна гръбна и коремна мускулатура чрез упражнения от тилен лег и лег.Така не се натоварва кръстната област и ще се предпазите от провокиране на дископатийни проблеми.При максимално навеждане ,ако вече имате начални дегенеративни изменения ,но те нямат изявена симптоматика и вие незнаете за тях е възможно да провокирате дископатия или по лошо дискова херния.Затова и не се препоръчва в движението напред да търсите максимум.
Благодаря
Вера Наумова